大家都想要勻稱的身材,這光靠節食瘦身是不夠的,上次瘦腿器材文介紹,有介紹表哥買他們店裡附近的健身器材給我。
是強生體育器材館的。這台是美腰機,因為很小台,用起來很方便,價格不到兩千,他就買來回送我日本之旅送給他禮物。
他也回送我最需要的健身用品給我,表哥知道我很想要用心寫瘦身運動文,表哥真是太啾咪了。

我當攝影師幫廠商拍完網拍,剩下時間我就拿來拍我這次的瘦身運動文,所以場景是夢幻攝影棚==,哈!不過光線好呈現好最重要。
來好好示範,我這台是買強生的美腰機,所以給大家參考我怎樣使用。

1.運動到大腿肌肉~和鍛練腹部肌肉群
 


首先抓住把手,腳懸空,左右搖擺



這樣可以用搖擺的力量,鍛練到腹部的肌肉群,而且腳懸空,大腿真的會運動到,有種踩空中腳踏車的感覺。

 我這樣動個幾分鐘就很喘了,真的很有運動的感覺,而且技巧方便簡單。

2.手臂雕塑~腰部運動



這招是用他旁邊有彈力的拉繩,左右擺動並往上方拉動,這樣可以運動到腹部,且鍛練到手臂的肌肉群。
很像是做拿礦泉水瓶運動擺動腰部的感覺,但是繩子有拉力,所以運動得更扎實,手部線條也因此可以運動到。



然後再改左右擺動,往前方拉,一樣腰部可以運動到,這樣可以動到手部和背部的肌肉群。



這樣小小的器材可以輔助,肌肉線條可以更完美,更勻稱。會比起身體空擺更有效。重點背部運動都很難運動到。
這樣拉住拉繩,這樣利用他們的拉力再去做伸展,背部運動可以鍛練得更撤底。



這動作拉繩往上拉,可以鍛煉手臂上方肌肉群,然後站在踏板上,稍微墊腳尖,左右擺動,可以達到翹臀功效。




 

這張示範圖上方照片是腳懸空,擺動,這樣是瘦腰和運動大腿肌肉群。
下方照片改成腳放在地板不懸空,手不要拉把手,我照片我拍錯了,
不拉把手,然後手往上舉,坐在板子扭腰,是可以輕鬆翹臀的,給大家參考。

3.腿部運動~翹臀~大腿運動




這樣拉著拉繩,一樣動到手部肌肉群。
 


然後左右踏,翹臀且運動大腿部。然後再改成兩隻腳直接踏在踏板上,然後拉住拉繩,
一直腳L型往上抬,會變成進階的抬腿運動噢。

 4.一口氣全方位運動



這招一口氣就手部到小腿都使力,一邊做十下就相當有勁,首先手軸放在踏板上,然後另一隻手往上拉,
 順便把身體拉抬起,臀部跟腿部都懸空。




你看懸空超吃力的,腹肌線條都跑出來@@



這招真的很累人,才堪稱全方位可以運動到,我看著說明書這樣模仿,真的好有效,腿部肌肉群到小腿,
都一起運動到,號稱美腰機,腰部當然也會運動到,用這招練出漂亮的腹肌線,一定很快,我的腹肌都跑出來了。



示範完畢,我也癱了,不過這個小小一臺健身器材,有這麼多種方法可以鍛煉健身,真的好棒,我表哥真的買對東西了,
好東西就特地來夢幻的攝影棚拍攝囉,其實只是我拍完廠商的衣服,順道來用。




他組裝也很方便,我154.5公分,你看這小小一臺不佔空間。
有六種以上的使用方法,不過我把它示範成哪些動作會運動到哪些部位肌肉,
這樣大家可以更瞭解,你們想要的瘦身部位,有哪些運動方式。

 

我要拿它來練線條,讓身體曲線更好,簡簡單單靠器材拉力和擺動練出S曲線
 


然後我就要去當體操選手了(大誤)

 


謝謝我最麻吉的表哥,還幫我把器材載到內湖的攝影棚,太給力了,最後我們還學賽亞人合體姿勢和照。

這次使用的器材是Chanson強生動感美腰機 http://waist-slimmer.chanson.com.tw/

台北有家很大的據點,在南京東路和建國交叉口,我表哥就是在那邊購買的。




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機器娃娃丁小雨 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()


留言列表 (3)

禁止留言
  • Qeena
  • 這麼重要的文章一定要搶頭香啊!
    先留言再看文章^^
  • akane9999
  • 讚16推4好豐富ㄉ分享呢^^卸卸
  • vivianwooq
  • 我也是瘦身成功的部落客唷!
    我是吃beauty小舖的產品瘦的
    我覺得滿有效的你可以試試看^^