夏日總是要去海邊
讓溫暖的陽光照耀肌膚
享受年輕可以盡情遊玩的本錢

體力有本錢
但身材有本錢嗎???

我五月去日本快二十天
大吃大喝~因為旅遊咩

過年前出差去中國
四月去日本旅遊
多次出國很難控制飲食

加上比較容易水腫

六月日本回國




我胖到五十公斤

 

 


除了胖
且水腫嚴重

但是我靠健康飲食
運動雕塑

腿部按摩

一個半月成功減了五公斤



高中時到二十一歲
我也是胖妞
成功從56公斤瘦下來!我身高154.5
大家也可以參考我以前瘦身不瘦胸的文章


這次一個半月後五公斤的照片
和腿部瘦身成果
現在小號的高腰褲都能穿
腿也變比較纖細



去海邊可以不用需要沙龍裙來修飾了

因為腿變細了

重點用的方式都很健康
加速代謝
所以身體也會跟著變好

來介紹我用的四招瘦腿術~這次針對大腿喔

1.兩個腿部運動





 (腿部往空中畫圈)


左右各五分鐘




 記得圈圈要畫大一點
真的大腿會運動到



(游泳時~在水中往後踢)
在水中因為有阻力
所以做局部運動會更有效
這招很簡單!但是效果也很好

同時會讓你瘦大腿和提臀

2.倒吊腿三十分



(狗兒入鏡了)

腿抬高七十度到九十度放在牆壁

因為腿部水腫比較嚴重

這招讓血液順利回流
長期下來腿舒緩效果真的好很多

還有好姐妹說她長期吊小腿
也改變O型腿呢

3.靜脈曲張襪




也是讓血液順利回流
回流到心臟正常運作

這種是睡覺時使用
所以睡覺時!穿著它
也可以繼續腿部舒壓瘦腿

人水腫比較減少
身體機能也會比較正常

4.腿部按摩

 女人我最大的小曼老師
以前也是粗大腿一族
後來他長期刮腳
後來腿變得又細又美
真的很厲害

可是我沒有時間跟他一樣每天按摩腳兩小時
我朋友介紹我一臺自己可以按摩腿的機器
我使用覺得比一年半用的LPG療程還有效

一臺還比LPG十次療程便宜
我立馬就買了



 這是這次減重初期的照片
使用前51公分
使用機器按摩二十分
腿就50.3公分
馬上就小了0.7公分


因為這台消水腫功效很好
且可以加速代謝
使用完皮膚也會比較好
因為他有光波的原理

我每天按摩小腿十分鐘
大腿加臀部二十分



一個多月下來!腿變瘦了
出門看電影也可以簡單穿短褲出門
因為很有恆心
這次按摩腿效果就真的很好
如果沒有用機器按摩也可以
用手工按!每天兩小時!半年應該會有一樣的成果
我是看小曼老師她是推了兩年

不過我想要比較快速!所以買機器來推比較方便快捷


因為六月回國
就是暑假了
剛回國的腿兒怎有臉去海邊呢

現在瘦下來我就請攝影師幫我拍泳裝穿搭文
把自己私藏的泳裝寫文分享

 



自己到東區買衣服也可以買好看的短褲
就不怕腿粗粗!都只能穿長裙來遮掩

這一個月下來我每天都會持續這些動作
只有游泳!水中往後抬腿那招是一周兩次


(這次入鏡的狗狗~腿短有名~大腸)


 

希望想要腿可以早點變細的朋友
可以參考我這次的四招瘦腿術喔

如果有減重問題
都可以加入我的粉絲團機器娃娃丁小雨
http://www.facebook.com/rain0830 
旁邊也有粉絲團連結可以加入
一起討論健康瘦且瘦的美麗喔



很多人詢問器材
我八月三號星期五會發文
會寫詳細一點
請大家再等一下囉
因為太多人問我回不完@@



看完文章覺得不錯的朋友也幫小雨案推推或分享出去喔
facebook也可以按讚喔!多幫小雨按個讚吧

 



 

 



 

 
 

機器娃娃丁小雨 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(169) 人氣()


留言列表 (169)

禁止留言
  • 悄悄話
  • choiix
  • 天氣炎熱,要多補充水分小心中暑!
  • 我每天都喝兩千五百CC

    機器娃娃丁小雨 於 2012/07/19 12:33 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • karatkkay
  • 按摩腿的機器??
    請問是哪家公司?多少錢勒?
    哪裡買的到??
    我也要瘦大/小腿orz
  • 因為太多人問了
    我也有其他步驟
    所以下周五八月三號會發文
    我要準備用東西的照片~工作比較忙也要排時間寫
    不好意思留言實在太多
    這麼慢回覆!相當抱歉

    機器娃娃丁小雨 於 2012/07/27 08:49 回覆

  • terrance618
  • 溜搭溜搭 有控記得回訪喔!!謝謝
  • drt1988
  • 推一個
    我也有從108公斤瘦身成52公斤分享喔
  • neobeauty
  • 好讚好實用的腿部運動分享喔!
    小雨的身材也太好太吸睛了吧!真的好讓人羨慕! >///<
    推推! ^^
  • 謝謝你喔
    全部步驟注意
    真的蠻有效的^^

    機器娃娃丁小雨 於 2012/07/27 08:50 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • milk52313
  • 給小雨推一個:P
  • 謝謝喔

    機器娃娃丁小雨 於 2012/07/27 08:51 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • kitty168555
  • 請問哪個可以自己按摩腳的機器在哪買得到?價位多少?
  • 因為太多人問了
    我也有其他步驟
    所以下周五八月三號會發文
    我要準備用東西的照片~工作比較忙也要排時間寫
    不好意思留言實在太多
    這麼慢回覆!相當抱歉

    機器娃娃丁小雨 於 2012/07/27 08:52 回覆

  • BillGaWang
  • 好美好實用啊!
    果然要瘦下來還是得有耐力呢!!
  • 真的
    要準備瘦下來
    真的要很努力去做

    機器娃娃丁小雨 於 2012/07/27 08:52 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • sfhk22341056
  • 哇~~真厲害,我也瘦了17公斤嚕!不過正在努力中,目標是總共要瘦60公斤,我的消水腫辦法是用《一定瘦》的方式,
    讓我覺得很有效果!!呵呵!愛美就要一起努力吧!!
  • snail000
  • 其實抬腿不能超過20分鐘
    對腰不好
    不過要10分鐘以上
  • 我是放在牆壁上
    應該還OK
    不過謝謝你的提醒喔

    機器娃娃丁小雨 於 2012/07/27 08:53 回覆

  • cozriemo2008
  • 很瘦耶~我生完從85公斤減到49公斤了哦
  • drt1988
  • 好棒的分享~推推!!

    我們這裡有分享了108公斤瘦到52公斤的成功案例

    應該對你很有幫助唷~
  • kin2953327iv
  • 請問機器在買?多少錢呢 謝謝
  • 因為太多人問了
    我也有其他步驟
    所以下周五八月三號會發文
    我要準備用東西的照片~工作比較忙也要排時間寫
    不好意思留言實在太多
    這麼慢回覆!相當抱歉

    機器娃娃丁小雨 於 2012/07/27 08:54 回覆

  • cocokn
  • 腿好美耶~推推
    腰受咧24吋小蠻腰下半身爆受整整減了15公斤
  • 悄悄話
  • koala120tw
  • 請問....那個瘦腿的機器要去哪買呢?因為看完你的分享文發現我們體質真的是一模一樣~好心動...好想買....可以再請你告知嗎?
    謝謝你喔~
  • 因為太多人問了
    我也有其他步驟
    所以下周五八月三號會發文
    我要準備用東西的照片~工作比較忙也要排時間寫
    不好意思留言實在太多
    這麼慢回覆!相當抱歉

    機器娃娃丁小雨 於 2012/07/27 08:55 回覆

  • 悄悄話
  • angel3222202
  • 我也要買瘦腿機?跟我說哪買好嗎?多少錢?感恩
  • 因為太多人問了
    我也有其他步驟
    所以下周五八月三號會發文
    我要準備用東西的照片~工作比較忙也要排時間寫
    不好意思留言實在太多
    這麼慢回覆!相當抱歉

    機器娃娃丁小雨 於 2012/07/27 08:55 回覆

  • littlee0227
  • 恭喜又上首頁囉!!!
  • 謝謝呀

    機器娃娃丁小雨 於 2012/07/27 08:58 回覆

  • littlee0227
  • 我也想為瘦腿機器XDDD
  • 因為太多人問了
    我也有其他步驟
    所以下周五八月三號會發文
    我要準備用東西的照片~工作比較忙也要排時間寫
    不好意思留言實在太多
    這麼慢回覆!相當抱歉

    機器娃娃丁小雨 於 2012/07/27 08:57 回覆

  • 悄悄話
  • j013520
  • WU 看完你的瘦身文章~
    突然變得很有信心XD
    我有有看到小曼老師說的~
    也試著用他的方法~不過真的力氣太小都沒有什麼FU~
    你是用什麼的機器呢?
    我之前爬文都沒有找他適合的!
    謝謝你的分享文章~!!!
  • 因為太多人問了
    我也有其他步驟
    所以下周五八月三號會發文
    我要準備用東西的照片~工作比較忙也要排時間寫
    不好意思留言實在太多
    這麼慢回覆!相當抱歉

    機器娃娃丁小雨 於 2012/07/27 09:00 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • sar3383400mb
  • 我也要買瘦腿機?跟我說哪買好嗎?多少錢?感恩
  • 因為太多人問了
    我也有其他步驟
    所以下周五八月三號會發文
    我要準備用東西的照片~工作比較忙也要排時間寫
    不好意思留言實在太多
    這麼慢回覆!相當抱歉 一萬多喔

    機器娃娃丁小雨 於 2012/07/27 09:04 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • ekin7593
  • 腿空中劃圈圈~腳兒真的會酸耶>0<

    以後每天試^^~

    對了!那按摩機器是去哪兒買的呢?
  • 因為太多人問了
    我也有其他步驟
    所以下周五八月三號會發文
    我要準備用東西的照片~工作比較忙也要排時間寫
    不好意思留言實在太多
    這麼慢回覆!相當抱歉

    機器娃娃丁小雨 於 2012/07/27 09:06 回覆

  • 悄悄話
  • beautychi217
  • 請問瘦腿機器哪裡買??謝謝
  • aliceme1003
  • 我也要問那個瘦腿機~多少錢~去哪裡買~型號是什麼
  • aliceme1003
  • 我也要問那個瘦腿機~多少錢~去哪裡買~型號是什麼
  • aliceme1003
  • 我也要問那個瘦腿機~多少錢~去哪裡買~型號是什麼
  • 悄悄話
  • touch0010
  • 腿真的超美!!!!!
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • cody947
  • 不錯嘛
  • 悄悄話
  • Alice82
  • 我也想請教瘦身的機器!!謝謝喔!
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • shr34310375j
  • 請問瘦腿機是????
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • star247tw
  • 請問是哪種的瘦腿機??我也想買@@
  • lil3431046tx
  • 我也要買瘦腿機?跟我說哪買好嗎?多少錢?感恩
  • loskcia
  • 請問是哪種的瘦腿機??我也想試試,謝謝捏~^^
  • ten3007893ur
  • 請問瘦腿的機器哪裡買?價錢多少呀
  • 悄悄話
  • k01180607
  • 可以請問一下瘦腿機哪裡可以買到嗎?大約多少錢?謝謝妳
  • fem34310660t
  • 好讚的分享!小雨身材也太吸睛了吧~真羨慕大推!!
    我自己是用奇摩超級商成買的"手足健身車"才$590
    練一下就全身大汗我自己還蠻愛的^__^
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • abc83a
  • 妳好,妳太有恆心啦,果然愛美力量大,
    我想請問腿部按摩機試要用哪一台?麻煩妳給我型號,謝謝
  • kangritayu
  • 請問瘦腿機哪裡買的呢??
  • mik2992224xs
  • 請問您使用的按摩機是哪個牌子型號?我也是胖胖腿一族,想買一台來用啊!
  • app3431090cz
  • ㄜ 感覺粗粗短短ㄉㄟ 好像55比例 且穿泳裝那張 更雄壯 好肉喔 滿壯觀ㄉ
  • 我才154.5公分^^
    當然短呀

    機器娃娃丁小雨 於 2012/07/24 16:12 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • taro751031
  • 正妹~想請問一下您的瘦腿機在哪買的
    救救我的象腿和大屁屁吧!
    謝謝你了!
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • wiada88
  • 你好!想請問儀器哪邊買~謝謝~
  • iverson7339
  • 請問哪個可以自己按摩腳的機器在哪買得到?哪個牌子?價位多少?心動~
  • a0227230282
  • 也麻煩你跟我說一下腿部按摩機器是哪買的呢…謝謝哦
  • nobby196
  • 請問小腿按摩機那兒買??多少錢
  • nobby196
  • 請問小腿按摩機那裡買??多少錢
  • livyxy
  • 請問那個瘦腿機~多少錢~去哪裡買~型號是什麼
  • 悄悄話
  • rice601
  • 我也想知道哪台瘦腿機?謝謝!
  • 悄悄話
  • zaxscd219
  • 可以請問你那台瘦腿機在哪買的嗎?謝謝
  • 悄悄話
  • sunnyevan30
  • 請問....那個瘦腿的機器要去哪買呢?因為看完你的文章~好心動,可以再請你告知嗎?
    謝謝你喔~
  • amykong
  • 請問~那個瘦腿的機器要去哪買呢?
    可以告訴我嗎?
    謝謝你喔~
  • 悄悄話
  • love108257
  • 0.0 可以請問問 文裡您說的瘦腿機是哪個品牌 哪買和金額!! 謝謝吶~~
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • febpiano
  • 請問道文裡您說的瘦腿機是哪亇牌子的,在哪買的和金額!謝謝
  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • febpiano
  • 請問道文裡您說的瘦腿機是哪亇牌子的,在哪買的和金額!謝謝
1 2